それでも、朝、昼、夜のこまぎれ作戦は出来る限り実行。
でも毎回3km位では、なかなか前に進まず。
今日は無理のない範囲で、7kmに挑戦。
5’25-5’27-5’21-5’22-4’41-4’38-4’20-ジョグ2km
5kmからは少し反動が使える様になってきた。
でもまだ上半身の反動までは連動していない感じです。 息はいっぱいいっぱい。
これが現状です。
ストレッチを十分にしてアキレス腱痛を明日に残さない様にしたいです。
明日は仙台出張で朝昼は走れないですが、少しずつ前に進みます。
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