11月は走った日数22日 234.6ｋｍをはしることができた。
いつも休日に走っている北本公園は、紅葉と水面とのコラボが見ごろである。
自転車は2.7ｋｍ。
合計237.3ｋｍ
朝の太極拳参加 8日
少林寺拳法教室参加 2日
腹筋ローラーと柔軟体操を先月末から始めたが、新たにスクワット、ランジ、マウンテンの補強も11/18から始めてみた。
2月の大会の結果に反映されると良いと思っている。
寒くなってきたので、故障しないようにしていきたい。
心地よい風と空気を求めていきます。
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by metalcollarrunner
| 2024-12-01 11:02
| RUN練習 月総括
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