2025年1月 ラン総括

今年のランコースの初日の出。

いつもランで初日の出~初詣数件を回っているが、昨年はそれで体調を崩したため、今年の元旦は自転車でコースを巡ることにした。（16㎞くらい）

1月は走った日数15日　147.3ｋｍをはしることができた。

自転車は76.5ｋｍ。　

合計223.8ｋｍ

朝の太極拳参加　7日

少林寺拳法教室参加　3日

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1/7から風邪をひいてしまい1/12まで休養。

次は1/26に左脚の肉離れとなってしまい、現在休養中である。

走っていて肉離れをおこしてしまったのは、長いラン歴で初めてである。

月曜日にいつもの通り7㎞の朝ランの途中（5㎞地点あたり）で違和感が出たが、残り1.5㎞地点から痛みで全く走れなくなってしまった。

当日と次の日は湿布を張って様子をみていたが良くならず、水曜日に整形外科に行き肉離れと診断された。

レントゲンでの骨の異常はなかったが、サーモグラフィーで断裂している箇所を確認した。奥の方（骨に近い方）だった。

2週間くらいの安静。その後もゆっくり始動。との説明であった。

2/1（土）現在、飲み薬も飲んでいることから、痛みは和らいできている。

しばらくは回復に努めていきたい。

ランでの月間走行距離200㎞超えは4か月連続で途絶えた。

自転車も含めて200㎞超えはこれで50ヶ月連続となった。

準備運動を怠らず行い、再発防止に努めたい。

心地よい風と空気を求めていきます。

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