「下腿が固い」ではなく, 原因は「背中と腰」

最近、走ると腰が痛くなる。

2ヶ月近く走っていなかったので、仕方がないと思っていたが、ランがスタートできないのは厳しいので、クリニックに行くことにした。

自己診断では、2023年2月に書いた「下腿が固い」が原因であると決めつけていた。

過去記事→「下腿が固い」を改善したい

診断を受けて、骨には異常が無いことが判ったので、リハビリの先生の指導を受けることになった。

色々な動きを試している内に、「原因はこれですね」という結論を言い渡された。

「背中と腰が固い」という意外なものであった。　ここはノーマークであったのだ。

動画を撮ってもらい、自分の目で確認して納得した。

確かに、固い　(^_^;)　　反っていないのだ。

心当たりはあり、6月~7月に掛けて、図面書きでギリギリまで追い込んでいた時期があったが、それでガチガチになったのが原因と考えられる。

ここを改善する必要があると痛感した。

とにかく現状が把握できただけでも大きな進歩であると思う。

「2023年6月　ラン総括」の記事にあるように

冒頭のコロコロを使ったストレッチ（これを腰から背中までおこなったがメチャメチャ痛い）　や

無理のない範囲での反るストレッチこれらを痛みと相談して、少しずつやっていこうと思う。

あせらず、地道ではあるが改善するよう努めたい。

心地よい風と空気を求めていきます。

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