11月は走った日数22日 243.5ｋｍをはしることができた。
合計249.2ｋｍ
朝の太極拳参加 6日
少林寺拳法教室 3日 に参加。
11ヶ月ぶりに、ランで月間200㎞超え。
自転車も含めての200㎞超えはこれで60ヶ月連続となった。
お尻のトリガーをほぐすことを始めてから、ランの強度を多少上げても痛みが出なくなってきた。
まだ油断は禁物ではあるが、このルーティンを継続する。
効果が明確になったら、この場でも紹介していきたい
心地よい風と空気を求めていきます。
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by metalcollarrunner
| 2025-12-03 18:46
| RUN練習 月総括
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