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    <title>心地よい風と空気を求めて:健康ヲタ</title>
    <category domain="http://metalrun.exblog.jp/i20/">健康ヲタ</category>
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    <description>人間はアクティブに。 建物はパッシブに。</description>
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    <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
    <dc:rights>2026</dc:rights>
    <pubDate>Sat, 21 Feb 2026 15:30:53 +0900</pubDate>
    <dc:date>2026-02-21T15:30:53+09:00</dc:date>
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      <title>心地よい風と空気を求めて</title>
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      <description>人間はアクティブに。 建物はパッシブに。</description>
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      <title>おやつ</title>
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      <description><![CDATA[現在の働き方は、フルリモートワーカーである。

「怠けてしまって自分には出来そうもない」という方もいるようだが、自分はそうではない。


しかし、悩みがあるとすれば、お菓子を食べ過ぎてしまう点である。


口がさみしいのもあるが、止める人もいないので危険な状態であった。
現に健康診断ではLDL（悪玉コレステロール）の値が元々高いが、年々上がり続け毎年再検査となっている。


特にピーナッツや...]]></description>
      <dc:subject>健康ヲタ</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 21 Feb 2026 15:14:47 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-21T15:14:47+09:00</dc:date>
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      <title>23’　夏マイブーム</title>
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      <description><![CDATA[身体が固い人が摂取すると良いものは・・・という質問があったら、おそらく多くの方は『お酢』を連想すると思う。

しかし、私は酸っぱいものが苦手。
しかも「酸っぱい」だけでなく、極端に「辛い」や「熱い」等の刺激物が苦手である。


以前お酢ドリンクを飲むことに挑戦したことがあったが、ノドが痛くなり、すぐに挫折した経験がある。




-------------------------------...]]></description>
      <dc:subject>健康ヲタ</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 21 Jul 2023 11:16:52 +0900</pubDate>
      <dc:date>2023-07-21T11:16:52+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>口内環境を改善したい</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/29609755/</link>
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      <description><![CDATA[元々歯並びが悪く、何度検診しても上手く磨けていないと診断されている。

この状況を改善したく、グッズを併用することにした。


左が電動歯ブラシ　ブラウン オーラルB iO3S OG3.1A6.0 lB


右がジェットウォッシャー 口腔洗浄器 　 Supika　ポータブルフロッサー　-タンクレス-




■電動歯ブラシ特徴

歯科クリーニングのような磨き上がりを自宅で。
独自の「丸型回転...]]></description>
      <dc:subject>健康ヲタ</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 23 Jun 2023 15:27:13 +0900</pubDate>
      <dc:date>2023-06-23T15:27:13+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>太極拳をはじめる</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/28572940/</link>
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      <description><![CDATA[4月12日朝ランのコースに神社があり、いつもの通りお参りをした。
その日はなぜか神社の裏側がみたくなり、歩いていくと、となりの公園で太極拳をやっている団体に遭遇した。
動きをみて、すぐに24式太極拳であると理解できた。


次の日も遠くから見ていたが、4月14日に近くまで行ってみた。


声をかけて下さる方がいて、「やっていけば」と言われる。
「いいんですか」と聞き返し、大丈夫との事であった...]]></description>
      <dc:subject>健康ヲタ</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 01 May 2021 16:24:16 +0900</pubDate>
      <dc:date>2021-05-01T16:24:16+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>ヨガ教室</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/20835562/</link>
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      <description><![CDATA[先週の出来事になってしまったが、ヨガ教室に参加した。

今回は女子８人　男子1人（汗）
みんな初心者の筈なのに、かっこいいのだ。


姿勢を正し、呼吸を正す。

そして全身をほぐしていくことで、自然の中に身を置いている。　
そんな心境になれる不思議な時間だ。

力みを排除し深い呼吸をする。

自然に逆らわずに溶け込む感じ。

気を高める事で、自然の力を受けて活か...]]></description>
      <dc:subject>健康ヲタ</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 22 Jun 2014 17:50:27 +0900</pubDate>
      <dc:date>2014-06-22T17:50:27+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>大人買い</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/19565644/</link>
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      <description><![CDATA[昨日はスパーで大人買い


家に帰って並べてみました。

ボーリングのピン？






デルモンテ くだものと野菜とらなきゃ
 
野菜をとりながら、くだもののおいしさも楽しめます。

 毎日の生活に不足しがちな９種類の野菜（にんじん、トマト、パセリ、かぼちゃ、あしたば、ヤーコン、ほうれん草、小松菜、ブロッコリー）と５種類のくだもの（りんご、レモン、オレンジ、...]]></description>
      <dc:subject>健康ヲタ</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 30 Aug 2013 12:54:34 +0900</pubDate>
      <dc:date>2013-08-30T12:54:34+09:00</dc:date>
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      <title>新宿　ぴーまん</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/19486824/</link>
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      <description><![CDATA[久しぶりに大好きなお店、「生野菜ジュース専門店　新宿ぴーまん」に行ってきた。

野菜にこだわったメニューは実にスバラシイ。


厚生労働省の健康づくりプログラムでは一日に野菜350g～400ｇ以上摂取を推奨しています。

しかし、お店のパンフによると、アンチエイジングには一日野菜500ｇ、果物200ｇが必要と提案しています。



頼んだものは「ハヤシライス」
 
見るからに野菜たっぷり

...]]></description>
      <dc:subject>健康ヲタ</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 18 Aug 2013 19:15:17 +0900</pubDate>
      <dc:date>2013-08-18T19:15:17+09:00</dc:date>
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