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    <title>心地よい風と空気を求めて</title>
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    <description>人間はアクティブに。 建物はパッシブに。</description>
    <dc:language>ja</dc:language>
    <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
    <dc:rights>2026</dc:rights>
    <pubDate>Thu, 16 Apr 2026 09:10:47 +0900</pubDate>
    <dc:date>2026-04-16T09:10:47+09:00</dc:date>
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      <title>心地よい風と空気を求めて</title>
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      <description>人間はアクティブに。 建物はパッシブに。</description>
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      <title>あかね噺</title>
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      <description><![CDATA[アニメ「あかね噺」が先週から始まった。TVアニメ「あかね噺」公式サイトより抜粋　https://akane-banashi.com/

桑田佳祐が「人誑し」という曲で、主題歌を担当している。


いつも聞いているラジオ「桑田佳祐のやさしい夜遊び」内で裏エピソードや、古典落語にまつわる歌詞の説明を聞いて、番組を見てみたいという気になった。


アニメといえば、フランスの大統領と話が合うように「...]]></description>
      <dc:subject>音楽</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 12 Apr 2026 15:57:41 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-04-12T15:57:41+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>金太郎</title>
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      <description><![CDATA[南足柄市に仕事で訪問した。

「金太郎のふるさと」との事であちらこちらにモニュメントがある。


その中でも酒匂川に架かる「足柄大橋」に設置されていた、金太郎像の格好良さに魅了された。





熊問題が各地で報道される中、ここまで熊を手名付けられる人間はおそらく「武井壮」ぐらいしか知らない。(^_^;)






そう考えると「熊に乗った金太郎」というのはものすごく強いのだろうと想像でき...]]></description>
      <dc:subject>忘備録</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 13:15:59 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-04-09T13:15:59+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>サザンビーチ</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/30879245/</link>
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      <description><![CDATA[一度行ってみたかった場所に行くことができた。

茅ヶ崎市のサザンビーチである。



真ん中に「えぼし岩が遠くにみえる」様に撮ってみた。
「涙溢れて、霞んでいる」わけではない。(^_^;)
ここに来るとついサザンを口づさんでしまう。又、近くに行ったら訪れてみたい。






心地よい風と空気を求めていきます。




e
]]></description>
      <dc:subject>音楽</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 04 Apr 2026 18:55:53 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-04-04T18:55:53+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2026年3月　ラン総括</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/30879227/</link>
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      <description><![CDATA[3月は走った日数26日　233.3ｋｍをはしることができた。

自転車は0ｋｍ。　


合計233.3ｋｍ


朝の太極拳参加　6日
少林寺拳法教室　3日　　に参加することができた。


ランのみでの200㎞超えは5ヶ月連続
自転車も含めて200㎞超えはこれで64ヶ月連続となった。


---------------------------------------

4月は仕事が忙しくなりそ...]]></description>
      <dc:subject>RUN練習　月総括</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 04 Apr 2026 18:26:24 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-04-04T18:26:24+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2023年3月　家庭菜園　総括</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/30879223/</link>
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      <description><![CDATA[芝生が生えていた場所を開墾し、小さいながらも家庭菜園を始めている。小さすぎて恐縮であるが、月の総括を上げていきたい。




3/8　　桃のつぼみが大きくなってきた
桃栗三年柿八年というが今年で桃が3年目
何とか収穫までこぎつけたい。







ジャガイモを植える
男爵とメークイン


最近はジャガイモはコンテナ栽培だ。
同日人参？を収穫相変わらずブサイク


3/31　ジャガイモの芽が...]]></description>
      <dc:subject>家庭菜園・果樹園</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 04 Apr 2026 18:13:37 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-04-04T18:13:37+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>みんな還暦</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/30879238/</link>
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      <description><![CDATA[3/28　地元のいつものメンバーで集まった。2月に誕生日だった3名を含め、やっと全員が還暦をむかえた。
パチパチ


全員でないのが残念であるが、記念に写真を撮ろうという事になった。

みんな眩しいくらい最高の「百万ドルの笑顔」である。


その日も相変わらず昔の話しで盛り上がる。






これからも末永くよろしくお願いします。




心地よい風と空気を求めていきます。




e


]]></description>
      <dc:subject>ポタリング・登山</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 04 Apr 2026 18:45:52 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-04-04T18:45:52+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>上手くいっていること</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/30872951/</link>
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      <description><![CDATA[フルマラソン100回完走を目指したのが19年前。

当時は完走回数25回で、100回なんて無謀ともいえる数字だったと記憶している。


コロナの時期もあり、「60歳までに」という目標は未達成で現在は81回である。


あと19回もあるのかと思うと気が遠くなってしまうが、現在の81回でも、既に自分では「満足レベル」となっている。
この目標があったお陰で、ロングの練習もやろうと思い立ち「東海道五...]]></description>
      <dc:subject>その他</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 21:39:17 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-25T21:39:17+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>4日目　中山道六十九次の走破を目指す旅 　新町宿～松井田宿</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/30866922/</link>
      <guid isPermaLInk="1">http://metalrun.exblog.jp/30866922/</guid>
      <description><![CDATA[昔の旅人の道標であった「一里塚」を探す旅として、このプロジェクトを実行していく。
「東海道五十三次」は2020年12月12日に完走しており、「中山道六十九次」は、その続編となる。




図は「哀愁の水彩画」様より引用させていただいた。
https://www.ccnet.ne.jp/~bc16461/suisai/nakasendo/nakasendo.html
(クリックすると大きくなり...]]></description>
      <dc:subject>中山道六十九次を走破する旅</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 14 Mar 2026 21:49:43 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-14T21:49:43+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2025年2月　ラン総括</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/30862309/</link>
      <guid isPermaLInk="1">http://metalrun.exblog.jp/30862309/</guid>
      <description><![CDATA[2月は走った日数15日　208.5ｋｍをはしることができた。

自転車は0ｋｍ。　


合計208.5ｋｍ


朝の太極拳参加　3日
少林寺拳法教室　2日　　に参加することができた。


自転車も含めて200㎞超えはこれで63ヶ月連続となった。


仕事が立て込んでいたのと、税申告で時間がとられてしまった。


少林寺の記事は落ち着いてから書くこととする。




3月は「距離の確保」と「内...]]></description>
      <dc:subject>RUN練習　月総括</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 17:48:43 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-06T17:48:43+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2026年2月　家庭菜園　総括</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/30862302/</link>
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      <description><![CDATA[芝生が生えていた場所を開墾し、小さいながらも家庭菜園を始めている。小さすぎて恐縮であるが、月の総括を上げていきたい。


2/15　大根と小松菜


2/6　小松菜
2/11　大根


2/23　小松菜
2/28　小松菜と玉ねぎ状況
ジャガイモを植えなくてはいけないが、まだ手をつけられていない。


大根の小さい問題をなんとか克服したい。




心地よい風と空気を求めていきます。



e

]]></description>
      <dc:subject>家庭菜園・果樹園</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 17:41:09 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-06T17:41:09+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2602　少林寺拳法教室</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/30870986/</link>
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      <description><![CDATA[2月の3回分をまとめてレポートする





2月1日(私はマラソン大会の為休み）
■柔法


胸倉をつかまれた場合


左手を下から添える




経脈を右手で手刀

身体を入れ替えた瞬間、力はまともにもらう方向ではなくなる。


そこで経脈を右手で手刀　腕が抜ける想定

反対側なので分かりづらいが、S字を作る

上から下に力をかけると、倒すことができる。


2月15日


水月返し
待...]]></description>
      <dc:subject>スポーツ</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 22 Mar 2026 12:41:44 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-22T12:41:44+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>おやつ</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/30854539/</link>
      <guid isPermaLInk="1">http://metalrun.exblog.jp/30854539/</guid>
      <description><![CDATA[現在の働き方は、フルリモートワーカーである。

「怠けてしまって自分には出来そうもない」という方もいるようだが、自分はそうではない。


しかし、悩みがあるとすれば、お菓子を食べ過ぎてしまう点である。


口がさみしいのもあるが、止める人もいないので危険な状態であった。
現に健康診断ではLDL（悪玉コレステロール）の値が元々高いが、年々上がり続け毎年再検査となっている。


特にピーナッツや...]]></description>
      <dc:subject>健康ヲタ</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 21 Feb 2026 15:14:47 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-21T15:14:47+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>3日目　愛媛遠征260131~260202</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/30847665/</link>
      <guid isPermaLInk="1">http://metalrun.exblog.jp/30847665/</guid>
      <description><![CDATA[鈍川温泉は山間いの中にある温泉街だ。宿で昨日は「滝見の湯」という外で滝が見られる場所であったが、朝は男女が逆転し、洞窟風呂であった。
以下は宿のHPからの抜粋画像であるが、その日も窓から朝日が差し込み、幻想的な感じになっていた。昨日の疲労がゆっくり溶けていく。そんな感じを受けた。
しかし、少しの段差でもロボットの様な動きになってしまうのは仕方がない。


宿で和の朝食を頂く。
写真の他に「み...]]></description>
      <dc:subject>心地よい風景</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 08 Feb 2026 22:20:53 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-08T22:20:53+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2日目　第63回　愛媛マラソン</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/30847529/</link>
      <guid isPermaLInk="1">http://metalrun.exblog.jp/30847529/</guid>
      <description><![CDATA[
2日目 大会当日愛媛マラソンHPより抜粋


自分の自己ベストは3時間30分であるが、過去直近15大会で5時間を超えてしまった数は、1勝14敗。ネットタイムでも2勝という散々たる結果である。そこで最近は5時間以内を目指すタイム設定をしている。
それにしても、最初の12㎞までは6分/kmで通過したい。それでも撃沈になってしまうが、ここの入りを6分30秒/kmや7分/kmにしても後半撃沈しない...]]></description>
      <dc:subject>ＲＵＮ大会</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 08 Feb 2026 18:20:32 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-08T18:20:32+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>1日目　愛媛遠征260131~260202　</title>
      <link>http://metalrun.exblog.jp/30847409/</link>
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      <description><![CDATA[愛媛マラソンに参加するため、1/31から愛媛県に遠征に出かけた。

1日目　松山空港～道後温泉～松山城～大会受付～やればできる～ホテル
2日目　愛媛マラソン～鈍川温泉
3日目　今治～松製麺所~仙遊寺~石手寺~空港~帰宅
という旅程である。


昨年の10月、しまなみ海道サイクリングの時に訪れているが、やり残したことが沢山あり、それらを叶える旅と位置づけた。




1日目
7:15羽田発の飛...]]></description>
      <dc:subject>心地よい風景</dc:subject>
      <dc:creator>metalcollarrunner</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 08 Feb 2026 15:12:30 +0900</pubDate>
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